关于从不锻炼身体是不是不长寿的知识点，锦燕头条网将为你整理了下面这些知识。
不锻炼身体是否真的会影响寿命？
对于经常坐在办公桌前的人来说，锻炼身体可能并不是即时行之有效的处理方式。但事实上，无论年龄如何，您都应该通过进行适当的活动来保持良好的健康状态。
由于不锻炼身体而导致的健康问题有哪些？
心血管疾病、糖尿病、中风等疾病都与不活动的生活方式密切相关。实际上，一份2018年刊登在《The Lancet》期刊的研究已证明长时间坐着的人比每周运动超过150分钟的人死亡风险高33%。这个数字足以说明，缺乏身体锻炼对寿命的影响非常大。
锻炼身体能够带来哪些好处？
身体锻炼不仅可以延长寿命，还有数不清的健康益处。例如，锻炼可以改善睡眠质量、增强骨骼密度和肌肉力量，还可以降低焦虑和抑郁的风险等。这种健身习惯非常重要，也是保持放松并增强幸福感的有效方法。
如何开始锻炼身体？
逐渐开始：您不需要马上开始进行激烈的锻炼，逐渐开始才是关键。轻度运动（如散步或者骑自行车）可以为身体提供适当的活动，而且即使每次只进行10-15分钟也会很有益。 根据个人兴趣和喜好选择：锻炼并不意味着您需要在体育馆花费漫长的时间。您可以选择自己感兴趣的活动，例如跳舞、游泳或者普拉提等。 寻找伙伴：与参加健身课程或者与一些好友一起运动可以是每天锻炼的有效方法。同伴的压力和激励可以让您更加热烈地参与运动。结论
总之，不锻炼身体长久以来一定对寿命会造成很大打击。而通过选择适当的锻炼方式，您可以改善身体健康，预防疾病，增强免疫系统，从而更好地享受生命的过程。
